При прояві тризму до приїзду лікаря ви можете зробити собі самомасаж жувальних м'язів, розганяючи в них кров, поперемінно натискаючи на скуті спазмом м'язи.. Також можливе застосування компресів (чергуйте теплі та холодні компреси, прикладайте їх в область нижньої третини обличчя).12 січ. 2021 р.
Як зняти напругу з обличчя в домашніх умовах?
Вправа проти носогубних складок та для тонусу щік Злегка помасажуйте шкіру круговими рухами, не відриваючи долоні від щік 20–30 секунд. Підніміть долоні та розслабте м'язи. Зробіть губами звук "тпр", щоб забрати будь-яку напругу. Повторіть 10-15 разів.
Що може розслабити м'язи обличчя?
Рішення: регулярний професійний масаж або самомасаж + вправи на розслаблення м'язів обличчя:
- масаж зони особи;
- масаж волосистої частини голови;
- масаж комірної зони;
- регулярне виконання міофункціональних вправ;
- виконання дихальних вправ.