Чому набрякають ноги від втоми?
Це викликано підвищенням рівня гормонів, які сприяють затримці рідини. Зайва вага. Надмірна маса тіла збільшує навантаження на ноги, внаслідок чого з'являються набряки. Збережена копія
Як зняти набряк ніг після довгого сидіння?
10 простих та ефективних вправ при набряках ніг:
- сидячи на стільці: по черзі притискати п'яти та шкарпетки до підлоги
- стоячи: зробити 30 невисоких стрибків
- лежачи на спині: виконати вправи "велосипед" та «ножиці»
- стоячи: постояти по черзі на кожній нозі, як чапля
- сидячи: згинати і розгинати пальці на ногах
Збережена копія