Які прийоми зняття емоційної напруги?
Ефективним засобом зняття напруги є розслаблення на тлі йогівського дихання: сядьте вільно на стільці, закрийте очі і послухайте своє дихання: воно спокійне, рівне. Дихайте за схемою 4+4+4: чотири секунди на вдих, чотири – на затримку дихання, чотири – на видих. Збережена копія
Як відволіктися від напруги?
Займіться якоюсь діяльністю – Все одно, який: почніть прати білизну, мити посуд або робити прибирання. Не важливо, будь-яка обрана діяльність допоможе Вам відволіктися. Виберіть свою улюблену тиху, заспокійливу музику. Розташуйтеся зручніше і слухайте в спокійній обстановці. Збережена копія