Як стати добрішим і спокійнішим?
Зробіть доброту звичкою
- Щоранку продумуйте добру справу і виконуйте її протягом дня.
- Під час спілкування виявляйте дружелюбність та співчуття, навіть якщо співрозмовник злить, нервує чи дратує.
- Спробуйте медитувати, використовуйте медитацію люблячої доброти.
Як стати добрішим до самої себе?
5 способів стати добріша до себе
- Не ставтеся до собі надто суворо Зробивши помилку або не досягнувши мети, не поспішайте критикувати, засуджувати себе та концентруватися на тому, що зробили неправильно. …
- Не приймайте чужу думку близько до серця.
- Звертайтесь за допомогою …
- Наголошуйте на тому, що робите добре …
- Пестить себе