Скільки часу бігти 100 метрів?
9,58 секунди Проте світовий рекорд у бігу на 100 м серед чоловіків, встановлений 16 серпня 2009 року уродженцем Ямайки Усейном Болтом, становить 9,58 секунди. Цьому спортсмену належить і олімпійський рекорд — 9,63 с, встановлений 5 серпня 2012 року на Олімпіаді в Лондоні.
Як зробити так, щоб бігати швидше?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш