Що допомагає швидко спалювати калорії?
«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал.. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.
Як спалити 1000 калорій на день?
- Їжте висівки (100 калорій) …
- Додайте до сніданку яйце (200 калорій) …
- Маленька гімнастика, поки ви чистите зуби (10 калорій) …
- Робіть випади, поки готується ваша кава (10 калорій) …
- Підготуйте правильні перекушування (175 калорій) …
- Замініть напої водою (300 калорій) …
- Правильно розмовляйте телефоном (50 калорій)