Як втрачати по 1 кг на тиждень?
Схудни за тиждень, дотримуючись правил
- В день дієтологи радять пити 30 мл води на день кілограм ваги. …
- Перший прийом їжі важливий відразу з кількох причин. …
- Висипайся Без відпочинку нікуди. …
- Їж без гаджетів.
- Рушайся…
- Перестань підсолювати.
- Дружи з овочами та фруктами
Збережена копія
Скільки кілограмів можна скинути за 7 днів?
Люди з нормальною статурою (мезоморфи) худнуть швидше, ніж гіперстеніки (або ендоморфи). Для останніх оптимальним темпом зниження ваги вважається 0,2–0,4 кг на тижденьтоді вага не повертається до вихідного. Спортсмени худнуть швидше: що більше м'язова маса, то більше спалюється калорій.