Як швидко скинути вагу за допомогою тренувань?
Наведемо приклад максимальної витрати енергії для тих, хто хоче схуднути за рахунок кардіотренувань.
- Ходьба За 5-хвилинну тренування спалюються 25-30 калорій. …
- Біг За 5 хвилин занять витрачається 50 калорій. …
- Веслування …
- Стрибки …
- Еліпсоїд …
- Велосипед
Коли починає знижуватись вага при тренуваннях?
Зачекайте 2-3 неділім'язи адаптуються до навантаження, і вага піде вниз. Тут головне не лякатися цифр та планомірно продовжувати тренування, не звертаючи уваги на ваги.