Як легко прокидатися вранці до школи?
Як навчити дитину вчасно лягати
- Забезпечте дитині комфортні умови для сну. …
- Збалансуйте фізичне та психічне навантаження протягом дня. …
- Слідкуйте за харчуванням дитини. …
- Приглушіть світло за годину-півтори до сну. …
- Намагайтеся переконати дитину не користуватися перед сном гаджетами.
Як прокинутися вранці та не хотіти спати?
Вам допоможуть 9 лайфхаків, як швидко прокинутися і підбадьоритися вранці вдома.
- Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
- Зробіть зарядку
- Придумайте винагороду
- Змініть мелодію будильника
- Склянка води після пробудження
- Знайдіть собі друга по нещастю
- Не переставляйте будильник
- Готуйтеся до будильника з вечора