Чи можна накачати прес за 1 день?
Чи потрібно качати прес щодня? – Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі.
Як швидко накачати прес будинку чоловікові?
Тренування на прес для чоловіків
- Скручування з торканням стоп.
- Велосипед …
- Підйом/опускання ніг по черзі.
- Витягування різноманітних рук і ніг стоячи рачки …
- Підйом корпусу до піднятих ніг.
- Підйоми ніг з торканням рукою.
- Підйом корпусу з витягнутими руками.
- Підйом колін в упорі лежачи
Збережена копія