Рух руками має йти від плеча, але не від ліктя.
Частина руки від ліктя при бігу залишається нерухомою. Намагайтеся утримувати плечі у фіксованому положенні, не рухаючи ними вгору-вниз. При бігу руки не повинні перетинати груди вище за середину, долоні при цьому повинні бути звернені до грудей.5 квіт. 2021 р.
Як правильно рухати руками під час бігу?
2:20Рекомендований кліп · 61 сек.Як правильно працювати руками при бігу – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Як потрібно тримати руки під час бігу?
Руки мають бути зігнуті під прямим кутом, а лікті – знаходитися якомога ближче до тіла. Можна уявити умовну вертикальну лінію, яка проходить центром тулуба: руки не повинні її перетинати. Нехай плечі будуть розправлені та розслаблені, а пальці зібрані разом, але не стиснуті в кулаки.