Як налаштувати себе сісти на дієту?
Поради, щоб не зірватися на дієті
- Носіть зручний одяг
- Не фокусуйтесь на калоріях
- Смачно та різноманітно себе годуйте
- Зберігайте вдома достатньо їжі
- Плануйте прийоми їжі
- Легалізуйте солодке
- Не зберігайте вдома солодощі
- Не лайте себе
Як запрограмувати себе не їсти?
Пийте, коли хочеться їсти. Поставте пляшку води на робочий стіл і пийте щогодини по склянці. Якщо забуваєте, ставте собі на смартфон нагадування. Пийте по повній склянці за півгодини до їди і відразу після їди. Пийте за будь-якої зміни локації: відійшли до принтера – випийте склянку води.