Як бути стрункою у 30 років?
Ось кілька порад, які допоможуть досягти стрункий фігури, коли вам уже «за 30».
- Розподіляйте вживання білка на весь день.
- Забезпечте собі якісний сон.
- Не переїдайте, але й не мучте себе голодом.
- Домовитеся з друзями худнути разом.
- Пам'ятайте, що схуднення – нелінійний процес
Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.