Чим корисна скандинавська ходьба для людей похилого віку?
Сприятливо впливає мозковий кровообіг. Відбувається зміцнення витривалості серцево-судинної системи, скандинавська ходьба є кардіотренуванням, сприяє зниженню показників пульсу у спокої. Поліпшується нервово-психологічний стан – нормалізується сон, пропадає депресія, знімається стрес. Збережена копія
Як підібрати палиці для скандинавської ходьби для літніх жінок за зростом та вагою?
Стандартна формула розрахунку висоти палиць передбачає, що зростання у сантиметрах потрібно помножити на коефіцієнт 0,68. При зростанні 160 см результатом стане 108,8 см. Округливши, отримуємо 110 см – такий розмір палиць для скандинавської ходьби буде оптимальним, якщо ви вибираєте фіксовані моделі.