Як правильно голодувати, щоб скинути вагу?
Інтервальне голодування Найбільш прийнятний варіант 16/8 – 16 годин голодування і 8 годин, коли можна приймати їжу. Відповідно, пропускається або сніданок, або вечеря. Важливо не переїдати у відведений для їжі годинник, інакше ефекту не буде. Збережена копія
Що насамперед витрачає організм при голодуванні?
У першу добу зниження ваги завжди відбувається за рахунок вуглеводів, А потім, крім жирів, спалюються ще й білки. І на це, до речі, завжди потрібно звертати увагу при схудненні. Коли ми голодуємо, організм як енергія використовує білки: у досить великому відсотку це білки м'язів.