Як плавати, якщо не вмієш?
Якщо ви не вмієте плавати, постарайтеся протриматися на поверхні води, поки не прийде допомога. 1. Спробуйте лягти на воду обличчям вгору, широко розкинувши руки і дихаючи якнайглибше і рідше. Так ви менше витратите енергії.
Що потрібно, щоб плавати швидше?
16 порад про те, як плавати ще швидше, тренуватися ще краще і ще швидше досягти намічених цілей!
- Заведи собі суперника. …
- Не пропусти момент. …
- Будь машиною, заправляй своє двигун правильним паливом. …
- Розминайся перед тренуванням. …
- Витрачати по 5 хвилин на день, працюючи над гнучкістю.
Збережена копія