Як можна повністю оздоровити кишківник?
Відновлення мікрофлори кишечника та профілактика дисбалансу
- Збалансоване харчування (більше овочів та фруктів)
- Виключити цукор та підсолоджувачі
- Виключити алкоголь
- Додати до раціону ферментовані (квашені) продукти
- Вибирати продукти з цільнозернового борошна, каші
- Вживати більше клітковини
Збережена копія
Що є, щоб вилікувати кишечник?
Топ-10 продуктів, які допоможуть зберегти здоров'я кишечника:
- Молочні продукти: йогурт, кефір, біфідок, ацидофілін та ряжанка. Допомагають налагодити мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
- Буряк. …
- Чорнослив. …
- Кольорова капуста. …
- Вівсянка – ця каша має властивість захищати слизову, обволікаючи її. …
- Кабачки. …
- Груша. …
- Імбир.