Що може допомогти від поганих снів?
відрегулюйте температуру та вологість; зменште рівень шуму; переконайтеся, що вам зручно з вашими матрацом, подушкою та ковдрою. Якщо ні, то постіль слід замінити на відповідні вам.
Навіщо сняться погані сни?
Нічні кошмари, що відображають наші драми та внутрішні конфлікти, з одного боку, можуть виконувати функцію захисну та адаптивну (з'являтися психологічною розрядкою), з іншого боку — здатні виснажувати нервову систему та призводити до психологічних проблем.