Що краще поснідати вранці?
Що корисно їсти на сніданок
- Додаємо повільні вуглеводи – вони надовго дають нам енергію. …
- Для ситості нам потрібний білок: яйця, несолодкий йогурт, горіхи, трохи сиру, сир, нежирне м'ясо чи риба, бобові, тофу.
Збережена копія
Як правильно їсти з ранку?
Снідати найкраще через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натще склянку води кімнатної температури, тому травна та ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі. Збережена копія