Скільки потрібно часу, щоб накачати руки дівчині?
За скільки можна накачати? Новачки, які вперше починають качати біцепс, можуть досягти перших результатів вже на 2-3 тиждень — а через пару місяців регулярного виконання вправ м'язи рук виглядатимуть зовсім інакше.
Чи можна дівчатам качати руки?
Висновок Для дівчат немає потреби спеціально качати руки. Винятком є професійні спортсмени, які збираються виступати на змаганнях з бодіфітнесу чи бодібілдингу. В інших випадках можна залишити лише вправи на спину, плечі та груди.