У раціоні тих, хто худне, ви не знайдете ні смаженої картоплі, ні картоплі фрі, ні присмаченого вершковим маслом пюре. Чому? Та тому що запечена або відварена в мундирі картопля готується без додавання жируа це означає, що його калорійність не перевищує 70 кілокалорій на 100 г продукту.
Як їсти картоплю і худнути?
У цій методиці схуднення потрібно буде з'їдати близько 7-8 картоплин на день, розділивши їх на 5-6 прийомів їжі та їсти без солі. За бажання можете приправити картоплю петрушкою, зеленою цибулею, кропом та іншою зеленню. І багато води!
Що можна зробити з картоплею Щоб не погладшати?
Яких правил потрібно дотримуватися при вживанні картоплі Картопля не повинна бути щоденною стравою. Його слід подавати на стіл не частіше двох-трьох разів на тиждень. Також не варто включати картоплю у вечірню трапезу. Бажано їсти її вранці чи вдень.