Перейдіть на щось хороше, згадайте щасливі моменти. Ставте посильні завдання, реально дивіться життя. Займайтеся фізкультурою та спортом. Правильно харчуйтесь, дотримуючись режиму дня.
Як впоратися зі стресом 5 способів?
10 способів боротьби зі стресом
- Візьміть паузу. Основне джерело стресу – це перенапруга, тому боротися з ним допомагає відпочинок. …
- Вітамінотерапія. …
- Правильне харчування. …
- Ароматерапія. …
- Психологічна допомога. …
- Екстрім у боротьбі з поганим настроєм. …
- Займіться спортом. …
- Найдавніша система – йога.
Збережена копія
Як зняти стрес та заспокоїти нерви?
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття.