Найважливішими добавками для збільшення зростання є вітамін D та магній. Дослідження свідчать, що отримання достатньої кількості зазначених мінералів з їжею, або прийом вітамінів з магнієм і цинком особливо критично під час зростання подростков.16 лют. 2021 р.
Що зробити, щоб стати вище?
Що сприяє збільшенню зростання?
- Відмова від шкідливих звичок. Більшість із них блокує гормон росту та порушує обмінні процеси в організмі людини.
- Регулярне фізичне навантаження. …
- Правильне харчування. …
- Дотримання режиму сну. …
- Фахівці також рекомендують уникати стресів.
Збережена копія
Чи можна стати вищим на 20 см?
Фізіологічний процес зростання закінчується 20–25 років. Дорослій людині вирости на 20 см вже не вдасться, але на 5-7 – цілком реально.