Буде потрібно взяти 3 столові ложки сушеної ламінарії і залити їх окропом (1 літр), після чого ємність герметично закрити і вкрити теплою тканиною або рушником. Вранці злити воду, а що залишилися морські водорості вжити на сніданок, при цьому не заправляючи їх маслом, сіллю або іншими приправами.