Що робити, коли вага стоїть на місці?
Причиною того, що вага встала при схудненні, є ефект плато. Організм адаптувався до навантажень та раціону харчування. Якщо вага стоїть на місці, є сенс змінити вид тренування та переглянути раціон харчування. Збережена копія
Чому вага зупинилася?
При переході на низькокалорійний та одноманітний раціон організм спочатку починає спалювати запаси жиру, але незабаром обмежене та несмачне меню викликає зворотний ефект – мозку надходить сигнал про нестачу їжі. Він уповільнює обмін речовин у прагненні залишити запас жиру на чорний день, схуднення припиняється.