Як підбадьоритися, якщо поспала 1 година?
- Прийміть холодний душ Насамперед з ранку вирушайте в душ — і постарайтеся зробити воду якнайхолодніше. …
- Виходьте на вулицю.
- Пийте каву, але правильно.
- Займіться спортом.
- Більше пийте …
- Постарайтеся трохи подрімати
Що робити, якщо поспав пару годин?
Якщо вночі вам удалося поспати всього пару годин:
- Вставайте з ліжка відразу після будильника, не відкладаючи ні на 5, ні на 10-15 хвилин. Ви не зможете надолужити нестачу сну, лише відстрочіть неминучий підйом. …
- Впустіть у кімнату природне світло. …
- Прийміть душ.