Як займатись на тренажерах у дворі?
Робіть не менше 10 повторень на будь-якому тренажері, по 5-6 підходів з відпочинком по 40 секунд, і не тренуйте більше 2-3 груп м'язів за раз. Наприклад: Для м'язів плечового пояса та преса: тяга зверху + зведення рук + тренування преса на лаві. Збережена копія
Як користуватись спортивним майданчиком?
Ставайте на спеціальну майданчик. Руками тримайтеся за ручки. … Велотренажер (вуличний)
- Руки фіксуємо на спеціальні ручки.
- Сідниці – на сидіння.
- Ноги – на педалі.
- Після комфортного розміщення починаєте обертати педалі.
Збережена копія