Розташуйте гумову частину тренажера на піднесенні великого пальця, а перемикачі натискайте великим пальцем. Щоб тренувати силу притискання барре, розташуйте великий палець вздовж гумової частини тренажера, а потім повільно затискайте та розтискайте його. Натискайте на перемикачі кінчиками пальців, чергуючи їх.16 квіт. 2019 р.
Навіщо потрібен еспандер для пальців?
Основне призначення кистьового еспандера – розвиток передпліч, зап'ясть і пальців, зміцнення хвата, поліпшення кровообігу в руках. Однак на цьому користь не обмежується: часті тренування сприятливо позначаються загальному стані організму.
Як правильно працювати з еспандером?
Як користуватися кистовим еспандером Вправу потрібно робити не менше 5 та не більше 15 разів за один підхід. Почергово на кожну руку. Снаряд повинен мати максимальну жорсткість, з якою ти здатна впоратися. Наприклад, кистьовий еспандер кистьовий Torneo розрахований на різну опірність – від 5 до 65 кг і вище.