Чи можна робити станову тягу?
Насправді, якщо ви виконуєте досить важке веслування зі штангою та присідання, то ви спокійно можете відмовитись від виконання станової тяги.
Які м'язи більше працюють при становій тязі?
При виконанні станової тяги задіюються різною мірою спина, ноги, прес, руки:
- трапецієподібні та найширші м'язи, а також м'язи-розгиначі спини;
- квадрицепси, біцепси стегна, сідничні м'язи;
- прямі та косі м'язи живота;
- литкові та інші.