Співзалежна людина намагається бути близьким психотерапевтом, лікарем, дієтологом, особистим менеджером — замість того, щоб бути просто партнером або другом, ділити життя та враження від нього. Сходити з близькою людиною до лікаря, допомогти йому вибрати психотерапевта або скласти резюме можна і поза незалежними відносинами.
Як вийти зі стану співзалежності?
12-крокова програма виходу з співзалежності
- 1 крок. Визнати своє безсилля.
- 2 крок. Бути чесним …
- 3 крок. Звернутися за допомогою …
- 4 крок. Уникнути міфологічного мислення …
- 5 крок. Навчитися визначати свої почуття та жити з ними.
- 6 крок. Встановити межі …
- 7 крок. Відновити цінність свого …
- 8 крок.
Збережена копія
Як зрозуміти, що в тебе співзалежність?
Співзалежність проявляється і апатією, нав'язливими думками та надмірною плаксивістю. Співзалежний часто замість займенників на кшталт "він", "його", "я" узагальнює себе з алкоголіком "ми", "нас" та ін. Наприклад, "ми вже всі перепробували" або "нас прокопували" та ін.