Що робити, якщо ти вночі хочеш їсти?
Як боротися з нічними нападами голоду: поради лікарів
- Додайте білка Щоб увечері організм вимагав менше їжі, забезпечте його необхідною кількістю калорій вдень, зокрема білковою їжею. …
- Вечеряйте без спецій.
- Чистіть зуби …
- Випийте води.
- Понюхайте масло.
- Натисніть на …
- Дихайте на чотири …
- Втягуйте живіт
Як перестати їсти ночами?
Як перестати їсти ночами
- Спробуйте замінити їжу іншим заняттям. Наприклад, помедитуйте, глибоко подихайте, почитайте чи послухайте заспокійливу музику.
- Знайдіть спосіб утруднити доступ до їжі. Замикайте на ніч кухню або холодильник, якщо в ньому є така функція.
Збережена копія