Як покращити рівновагу?
Вправи у розвиток рівноваги
- прогулянки та біг парком, лісом, сквером — нерівна поверхня пересіченої місцевості включає в роботу велику кількість м'язів для утримання рівноваги;
- туристичні походи у гори;
- катання на велосипеді, скейтборді;
- відвідування тренувань – йога та пілатес.
Збережена копія
Що найефективніше розвиває координаційні здібності?
Велике впливом геть розвиток координаційних здібностей надає освоєння правильної техніки природних рухів: бігу, різних стрибків (у довжину, висоту та глибину, опорних стрибків), метань, лазіння.