Необхідно вживати білкову їжу – м'ясо, рибу, яйця, бобові, а також овочі та фрукти, що містять мікроелементи та вітаміни. Важливо! Слід уникати жирної їжі та продуктів з високим вмістом цукру після отруєння. Вони уповільнюють процес відновлення організму і можуть сприяти утворенню токсинів.
Що найкраще їсти після отруєння?
Неміцний чорний чи зелений чай, рідкі каші на воді (особливо: рисову та вівсяну), спочатку зварених без солі та цукру, пізніше – можна додавати цукор чи мед, сухофрукти, компот із сухофруктів, сухарики із білого хліба, несолоні крекери.
Як покращити стан після отруєння?
Перша і, мабуть, найважливіша порада — не допускайте зневоднення! При найгірших симптомах часто робіть невеликі горлянки простої води. Через кілька годин, коли ваші симптоми зменшаться, обов'язково випийте небагато фруктового соку, кокосової води або ізотоніка, щоб заповнити втрачені електроліти.