Основне джерело амінокислот, особливо BCAA та глютаміну, важливість яких на сушінні зростає ще більше. Найкраще підходить якісний сироватковий концентрат (не більше 1-2 г жиру та вуглеводів на порцію) або ізолят.14 квіт. 2018 р.
Що допомагає при сушінні тіла?
Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість вуглеводів, що споживаються. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якнайбільше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.
Що пити при Жироспалюванні?
Добавки для жироспалювання
- 1) Протеїн. Саме протеїн є ключовою добавкою для раціону будь-якої людини, яка бажає максимально прискорити процес. жироспалювання. …
- 2) CLA та ОМЕГА 3-6-9 – незамінні жирні кислоти. …
- 3) BCAA. …
- 4) Мультивітаміни та мультимінерали. …
- 5) Л-карнітін. …
- 6) Жироспалювачі-термодженики.