Що можна їсти на ніч якщо худнеш?
Їсти можна все у будь-який час доби Пам'ятайте, що має бути баланс БЖУ (усереднена формула співвідношення білків, жирів, вуглеводів: білки — 15–20%, жири — 30%, вуглеводи — 55–60%. — Прим. ред.). Якщо надвечір у вас залишився запас вуглеводів, шкоди від шоколадки не буде. Збережена копія
Що спалює жир на ніч?
Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир і дозволить витратити до 400 калорій.