Що можна їсти при опущенні матки?
У зв'язку з тим, що посилити патологію можуть і часті запори, необхідно вживати «легкі» продукти харчування, бажано напіврідку їжу. Забороняється перевантажувати організм алкоголем, жирними стравами та великою кількістю борошняних виробів. Збережена копія
Як зміцнити матку під час опущення?
Дуже ефективним вправою Кегеля при опущенні матки є «Мигання». Прийміть лежаче положення і трохи зігніть ноги в колінах. Концентруючись на своїх відчуттях, необхідно стискати м'язи піхви на 5 секунд і розслабляти на 4. Темп вправи ви задає самі.