Що можна їсти з ранку на дієті?
У сніданку повинні бути присутніми складні вуглеводи, клітковина та білки. Вони дають енергію, почуття ситості без тяжкості у шлунку. Найкраща їжа вранці — каша. Вівсяна, пшоняна, гречана, кукурудзяна та інші крупи – джерела «повільних» вуглеводів, настільки важливих для результативного схуднення. Збережена копія
Що є на сніданок, щоб не набрати вагу?
Дієтологи одностайні в тому, що повноцінний сніданок допомагає запобігти набору ваги. Те, що з'їдається до полудня, дає енергію та повністю спалюється. Їжте з ранку цільні злаки (каші, гранолу, мультизерновий хліб), горіхи та сухофрукти, молочні продукти, фрукти та ягоди.