Чим корисний йогурт та сир?
Сир рекомендують вживати для міцності кісток, зубів, суглобів. Також сир це джерело білка, з якого будуються нові м'язові тканини. У поєднанні з йогуртом сир дає організму корисні бактерії, які потрібні кишечнику для повноцінного травлення..
Коли краще їсти йогурт і сир?
Найкращий час для сиру перша половина дня. І це є наукове обгрунтування. У кисломолочних продуктів високий інсуліновий індекс, тобто сильно стимулюють синтез інсуліну, звідси і підвищене почуття голоду. А зранку наші рецептори інсуліну не такі чутливі, як увечері.