Холестерин буває «поганим» і «хорошим», а це залежить від щільності ліпопротеїнів – білків, що транспортують холестерин по організму. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНГ) ведуть до атеросклерозу – це "поганий" холестерин. Ліпопротеїни високої щільності (ЛПЗЩ) вважаються "хорошим" холестерином.
Що корисного у холестерині?
Холестерин виконує другорядну функцію в організмі Холестерин – найважливіший компонент жирового обміну та структурна частина гормонів, наприклад, естрогену та тестостерону, вітаміну D, жовчних кислот, необхідних для перетравлення жирів; він використовується для побудови мембран клітин.
У чому полягає хороший холестерин?
25 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ХОРОШОГО ХОЛЕСТЕРИНУ
- Дикий лосось Дикий лосось дуже корисний для серця. …
- Ще одним продуктом, що містить ЛПВЩ у великих кількостях, є скумбрія. …
- Тунець …
- Палтус …
- Червоне вино …
- Оливкова олія …
- Олія каноли.
- Авокадо
Збережена копія