Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату,
цитрата
Цитрат натрію (лат. Natrii citras) натрієва сіль лимонної кислоти Na3C6H5O7. Цитрат натрію має середньовиражений солонокислий смак. Цитрат натрію застосовується переважно як спеція (приправа), що надає особливий смак, або як консервант (харчова добавка E331).
https://ua.wikipedia.org › wiki › Цитрат_натрію
, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію.23 березня. 2022 р.
Які препарати магнію найкраще?
Рейтинг найкращих препаратів з магнієм
- Chelated Magnesium від Solgar. …
- Magnesium Citrate від NOW. …
- Chela-Mag B6 Forte від Olimp. …
- High Absorption Magnesium від Doctor's Best. …
- Magnesium Transporters від NOW. …
- Magnesium B6 від Maxler. …
- Magnesium Citrate від Solaray. …
- Magnesium Liquid від Scitec Nutrition
Яку форму магнію найкраще набувати?
Найчастіше ви знайдете гліцинат магнію у формі капсул. Але, краще вживати порошок гліцинату магніюоскільки магній є об'ємною добавкою, а це означало б, що для отримання достатньої та ефективної дози потрібно приймати більшу кількість таблеток.