Чому я часто бігаю в туалет маленьким?
Якщо вам потрібно ходити в туалет більше восьми разів на день або прокидатися вночі, це може означати, що ви п'єте занадто багато рідини та/або занадто багато перед сном. Часте сечовипускання також може означати серйозніші проблеми зі здоров'ям.
Що робити, якщо в тебе нетримання сечі?
Включають у себе:
- тренування сечового міхура. Для цього створюється план сечовипускань і необхідно дотримуватись його виконання. …
- фізичні вправи зміцнення м'язів таза. Зміцненню м'язів тазового дна варто приділити увагу. …
- фізіотерапію. Вона допомагає зміцнити м'язи та зробити їх більш еластичними.