Розтяжка – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток гнучкості тіла, вдосконалення еластичності та рухливості у суглобах. Техніка розтяжки заснована на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їх сили та міцності.20 Гру. 2022 р.
Що дає розтяжка для фігури?
сприяє схуднення (у поєднанні з силовими заняттями та правильно підібраною дієтою); робить фігуру більш підтягнутою; зменшує ризик отримання травми; збільшує гнучкість суглобів та пластичність рухів.
Як змінюється тіло із розтяжкою?
Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального тонусу організму.