Вівсянка хороше джерело вуглеводів, білків, жирів, вітамінів (РР, групи В, Е, А), мікроелементів (фосфор, кальцій, магній, кремній) та харчових волокон. А за своїм амінокислотним складом овес взагалі наближений до складу м'язового білка. – Овес корисний при багатьох захворюваннях ШКТ.9 серп. 2020 р.
Скільки разів на тиждень можна їсти вівсяну кашу?
На думку Ганни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутриціологами, вівсянку можна їсти хоч щодня. Рекомендований мінімум для споживання цього продукту становить 3 рази в неділю. Це допоможе покращити роботу імунної системи через активацію лейкоцитів, що стимулює споживання вівсяної каші.
Чи можна їсти вівсяну кашу щоранку?
«Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не щодня, а двічі-тричі на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, недолік якого може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я», – розповіла Барташевич.