Що може статися під час підняття тяжкості?
Під час підняття тяжкості міжхребцеві диски стискаються. Якщо це стиснення перевищує їх можливості або відбувається так часто, що диски не встигають відновитися, вони починають руйнуватися. Найчастіше виникають протрузії та грижі дисків (випинання та розрив) – прояви остеохондрозу.
Що робити, якщо підняв важке?
Піднімаючи щось важке, слід згинати ноги, а не спину – спина обов'язково повинна залишатися прямою! Вантаж безпечніше тримати якомога ближче до себе, – При такому способі навантаження на хребет мінімальна.