Спортивні тренери радять бігати саме щоранку – І не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість. Під час пробіжки прискорюється кровообіг, насичення м'язів киснем та обмінні процеси в організмі.
Коли найкраще бігати?
Краще бігати вранці, ніж увечері, тому що: За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи. Збережена копія
Коли краще бігати та скільки?
Насправді найкращий час дня для бігу залежить від вашого самопочуття та розкладу. Якщо початок дня з бігу змушує вас відчувати себе бадьорим і щасливим, а також допомагає дотримуватися плану тренувань, тоді бігайте вранці. Просто не забувайте про розминку та здоровий сон не менше восьми годин. Збережена копія