Найкращий час для засмаги від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Найнебезпечніший час — з 12 до 15 години, коли сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.
Коли краще засмагати до обіду чи після?
Найкращий час для засмаги (до того ж найбезпечніший) з 8 до 11 і після обіду – десь після 15 год.. Найкраще починати засмагати у тіні, можна так – тіло знаходиться під сонцем, а голова – у тіні. Головна заповідь – сонячні ванни потрібно дозувати.
Скільки потрібно лежати на сонці для засмаги?
Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, який краще не перестрибувати. Збережена копія