ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.11 березня. 2021 р.
Що краще протеїн чи гейнер для худих?
Зазвичай гейнер потрібен худим від природи атлетам (ектоморфам), що мають складності зі збільшенням ваги тіла та набором маси – він допомагає краще за протеїн.
Що допомагає набрати масу гейнер чи протеїн?
Гейнер допомагає набрати масу, якщо м'язи ростуть повільно і добре зарекомендував себе у людей з типом статури «ектоморф». Не рекомендується гейнер ендоморфам, оскільки сприятиме приросту підшкірного жиру, якого навпаки потрібно позбавлятися. Протеїн – білок, який використовується для приросту м'язів.