Що робити, якщо підліток не хоче їсти м'ясо?
Пропонуйте малюкові різні види м'яса, а з 1 року подавайте їх у вигляді різноманітних страв: це можуть бути котлетки на пару, тефтелі, запіканки, суфле. Двічі на тиждень м'ясну частину меню можна замінити на рибу. Якщо дитина не хоче їсти м'ясо, змушувати його їсти в жодному разі не можна.
Чим можна замінити м'ясо у раціоні дитини?
Тоді додайте в раціон альтернативні продукти із високим вмістом білка!
- Риба та морепродукти За кількістю білка та набором мікронутрієнтів це найближчі до м'яса продукти. …
- Сир та сир Серед молочних продуктів сир та сир – рекордсмени за вмістом білка. …
- Яйця …
- Бобові та крупи.
- Горіхи та насіння