Коли краще приймати ГАМК?
Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натще, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, тому що це може позначитися на працездатності. Курс – не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується. Вживання ГАМК бажано поєднати із прийомом вітаміну В6. Збережена копія
Як правильно приймати ГАМК?
Починати прийом добавки слід з 500-1000 мг, потім дозування можна підвищувати до 4 г. Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що найкраще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, оскільки це може зашкодити працездатності. Збережена копія