По-перше, мигдаль дуже корисний для серця. Знижує рівень поганого холестерину, а також нормалізує артеріальний тиск та зберігає здоров'я судин. Для цього за день достатньо з'їдати 40 грамів. По-друге, мигдаль багатий антиоксидантами та поживними речовинами.30 лип. 2022 р.
Як мигдаль впливає на серце?
Попередні дослідження показали, що регулярне споживання мигдалю допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину, LDL) у крові, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Збережена копія
Як мигдаль впливає тиск?
Знижує артеріальний тиск. Мигдаль допомагає знизити систолічний артеріальний тиск, що зменшує ризик серцевих захворювань. Зміцнює кістки. Мигдаль містить кальцій та фосфор, які покращують здоров'я кісток та запобігають переломам. Збережена копія